为了提升学生的专注力，提高学习的效率，江阴周庄中学青爱小屋邀请了应用心理学硕士、国家二级心理咨询师姚红梅老师给初二学生做了一个主题为“我专注，我能行”的讲座。

姚老师从科学真人秀节目《最强大脑》切入，让学生看完超级找茬王郑才千的视频后，和台下学生亲切互动，再引出讲座的主题。

整场讲座内容深入浅出，从认知理论到注意力实践活动，通过多样化的形式告诉学生：若要做到“我专注”，须把注意力指向、集中于对象。而每个人注意的能力、内容是有差异的，提高专注力的秘诀是什么？姚老师给大家提供了多种方法：明确活动目的；建立活动目标；培养浓厚的兴趣；寻找良好的学习环境；安排好时间计划多样化的内容；保持积极愉快的情绪精神状态；进行注意力的训练。

最后姚老师给所有学生辅导注意力训练，并强调在训练的过程中专注在呼吸上，就能达到事半功倍的效果。轻柔的音乐响起，伴随着姚老师缓慢、有力的引导语，学生们闭上眼睛，进入放松状态，沉浸在“我专注，我能行”的积极情绪中！