网友提问：

彭博士，真的很有幸遇到您。我今年22岁，16岁开始手淫，有五年的手淫史了。初中的我成绩和各方面都很优秀，到了高中，不知怎么养成了手淫的习惯，后来成绩直线下降，最后也只考上一所三流本科。现在记忆力下降，学习力大不如以前，头发稀疏，阴茎短小，勃起不坚，尿频，尿不尽，尿分叉，极容易出汗，特别怕冷，冬天手脚都是冰凉的，特别容易上火，这个冬天吃了一些补的东西痘痘就全冒出来了。还有抵抗力很差，特别容易感冒，一感冒就难得好。我脸上从高中就开始长痘痘了，一直没治愈，期间还看过中医。去年暑假 和这个寒假在吃补肾的中药，引火归元。

我很苦恼，彭博士，您能救救我吗？能建议我吃什么中成药最好了，因为现在在学校不方便煎中药，而且还有一年就毕业了，我想以一个良好的状态迎接毕业的挑战。

彭博士回答：

要想恢复身体，首先就要立志戒邪淫，否则一切都免谈。

对于开药方，我还是保持比较谨慎的态度，原因在前面我已经说得很详细了。不是我不想告诉你，实在是因为每个人情况相差较大，而药物又是因人而异，需要参酌患 者的各种表现来定夺药物的宜忌，如果不当，就会有不好的反作用。所以除非特殊情况（熟悉的人、比较有把握的），否则不在网上给人看病开方，请您谅解。

还有，药物只是辅助作用，帮助人恢复身体健康，并不是最根本的解决方法。信心和合理的生活方式才是根本之道，比如按时睡眠（晚10~早6点），呼吸缓慢，运动柔和，心情祥和，会放松，最重要的是具备仁、义、礼、智、信，五种内在的德性。这叫内五行，是生命内部最为重要的五种药，直接调整身体，速 度非常快。而且很多病的根本原因也是这五种德性的不圆满所导致的木火土金水五行不全，外在表现就是心肝脾肺肾五脏不和，再往外表现就是疾病了。

伤精的人，肾气亏虚，肝血不足，心火亢盛、肺金不降、脾土不温，五行不和每个人偏性不一样，药物的调整上讲究很多，在这里不一一说明了。

——本文摘自彭鑫博士新作《伤精与养精康复之道》

彭鑫，毕业于北京中医药大学，硕士导师为赵吉平教授，专攻针灸临床，博士导师为傅延龄教授，研究中医经典方剂理论与临床应用，获得博士学位。博士毕业后，进入中国中医科学院中医基础理论研究所工 作，现从事中医学方法论、古代医家学术思想、传统养生保健及中医临床经验总结等科研和临床工作。参与国家级"973"攻关、科技部重大专项等课题两项，出 版学术专著2部，发表学术论文及养生保健类科普文章二十余篇。自2009年开始，围绕“生命的修复”、“养生与修德”等主题，在全国各大省市电视台及全国 各大中城市政府举办的大型公益论坛讲座20余场，受到广泛好评。