1、青春期如何保证营养

爸妈总说要保证营养，让我尽量多吃。但是，我为了美丽的身材，要控制饮食。究竟怎样吃才能既不使身体发胖又保证足够的营养？

由美

由美同学：

禾苗的生长离不开阳光雨露的滋养，同样，少男少女的发育也离不开丰富营养的补充。有些青少年由于偏食挑食，缺乏营养而骨瘦如柴；而另一些青少年又任由食欲驱遣，摄入过多营养而导致肥胖；还有的人过分相信保健品的所谓神奇功效而造成发育畸形。由此看来，养成科学的膳食习惯，对青少年的健康成长至关重要。

科学研究证明，青春期的孩子由于身体的快速发育，其所需的营养比成人高13%~ 15%，其热量的消耗比成人高25%~50%。那么，哪些才是营养物质呢？构成人体的六大营养要素有：

（1）蛋白质。它是人体中最重要的营养成分，能满足人体组织生长、更新和修复的需要，同时还能供给人体热量。

正在长身体的青少年对蛋白质的需求量超过成人。荤素食物中都有蛋白质，如蛋类、鱼虾、瘦肉、乳类、花生、豆类等，都含有较丰富的蛋白质。应提倡青少年多喝牛奶，吃适量鸡蛋，充分满足身体对蛋白质的需求。

（2）碳水化合物。其主要作用是供给人体热量。青少年进入快速生长期，饭量大增，就说明身体的热量消耗增大。

碳水化合物的主要来源是米饭和面食。如能多吃一点杂粮如玉米、小米、豆类等，对身体更为有利。

（3）脂肪。脂肪在人体内的作用主要有三点：一是供给热量，二是保护内脏，三是保温。每人所需脂肪视自身体重而论，一般每千克体重每天摄入1克脂肪就够了，动植物油脂均不可缺少。

（4）矿物质。青少年对矿物质的需要量特别大，尤其是钙和磷，是造骨长齿的主要原料。富含钙和磷的食物有坚果类，如核桃、杏仁、榛子等，各种瓜子、芝麻也含一定量的钙。因此，青少年平时适当吃点这类零食，有助于钙的补充。

（5）维生素。它有利于青少年的身体发育，增强抵抗力，促进新陈代谢，帮助消化吸收人体所需的各种营养。人体所需的维生素，绝大部分来自蔬菜、水果。

（6）水。水也是人体不可缺少的成分。饮用足够的水有益于消化、调节体温、滋润皮肤、排除废物，促进身体健康发育。喝水也有学问，一般每日清晨起床后应多喝点水，补充一夜间身体消耗的水分，稀释过浓的血黏度。饭前不要大量喝水，以免冲淡胃液影响消化。不要熬到实在渴了才猛喝一通，平时应养成定时喝水的习惯。

在身体的发育期间必须保证这六种营养成分的补充，并注意均衡吸收各种营养，加上体育锻炼，身体才能健康成长。

2、睡眠对青春健康有何影响

快高考了，我每天晚上都要12点以后睡觉，早上4、5点就得起床，我感觉睡眠很不足。睡眠不足对身体发育和智力发展有什么影响吗？

钟武

钟武同学：

身体长高是由两种激素一起作用，一种是性激素（男生是睾酮，女生是雌激素），另一种是生长素。生长素在身体长高中起的作用更大。研究表明，生长素的分泌量在入睡70分钟后达到高峰，在熟睡阶段保持着分泌的最大量。而睡眠很少的孩子，生长素分泌不足，所以个子一般较矮。

研究还表明，睡眠不足的孩子不但长得矮，智力发育也较差。因为生长素的含量和脑内蛋白质合成的速度有直接关系。生长素分泌得多，脑内蛋白质合成的速度也较快，这样有利于神经细胞之间建立联系，也就有利于智力发展。法国一家研究中心的研究能较好地说明这一点。该研究中心发现，七八岁的小学生的成绩与他们睡眠时间长短的关系准大。每晚睡眠少于8小时的学生，学习成绩都较差。相比之下，每天睡眠达到10小时的孩子，76%的成绩中等，11%的成绩优良，仅有13%的跟不上进度。

充足的睡眠能使大脑得到充分的休息，有利于身体长高和智力发展。那么是不是睡得越多越好呢？这还要从睡眠中人体内的生理变化谈起。熟睡后，由于指挥人体活动的“司令部”-大脑的休息，全身骨骼肌肉也都处于松弛状态；心脏的跳动也变弱、变缓，血流速度减慢，血压降低，这使一个人的整体生理活动水平降低，从而使工作了一天的人体有一个休整的机会。睡眠适度，醒后会感到精力充沛；睡眠过度，使人体的整体生理活动水平过低，醒后不但得不到恢复，反而觉得昏昏沉沉，四肢软弱无力，这就是平时所说的“越睡越懒”

总之，凡事都要有度，睡眠也不例外。适度，对整体生长发育都有益；不适度（过少或过多）则无益，甚至有害。所以，这里再提醒一句：处于青春期早、中期发育阶段的朋友，你的睡眠时间不能低于每天9小时（包括午睡）。

3、少女何时该戴乳罩

我的乳房已开始发育，运动和上体育课时觉得不方便。班里有的女生已戴乳罩了。可是，在商店看到五花八门的乳罩不知该如何选择，因为我是和父亲生活，母亲不在身边。

小秀

小秀同学：

青春期的女孩对自己发育中的乳房倍加注意，她们最关心的问题是要不要戴乳罩，什么时候戴最好之类的问题。在日常生活中，不少人认为乳房隆起就应及时戴乳罩，而有人则认为要等到产后乳房分泌乳汁后再戴。其实，这些想法都是不科学的。

的确，丰满而轮廓清晰的乳房能衬托出女性特有的曲丝美，而健美的乳房需要特殊的保护，及时戴乳罩便是理想简便的方法。戴乳罩能够保持乳房清洁，支持和衬托乳房使其血液循环通畅，有助于乳房的发育；可减少行走、运和劳动时乳房的摆动，防止乳房松弛下垂；能促进乳房内脂肪的积聚，使乳房更丰满，还可以弥补乳房过小等生理缺陷。可见，戴乳罩对女性有许多好处。

那么，应从何时开始戴乳罩呢？目前认为，应根据乳房发育的速度和大小来定。乳房发育受遗传、内分泌、营养、运动等各种因素的影响，青春期开始时应让乳房充分发育，不应该采取束缚乳房的方法去阻碍其发育。一般女孩长到16～18岁，胸廓和乳房的发育均已接近成熟，或者用软尺从乳房的上底部经过乳头到乳房的下底部测量，上下距离大于16厘米时就应戴乳罩。如果年龄小于16岁而乳房上下部距离小于16厘米，则不宜戴乳罩。因为过早戴乳罩不仅对正处于发育时期隆起的乳房不利，而且会影响今后的乳汁分泌。

乳罩问题虽小，但涉及女孩的乳房保健，不可小视。

有些少女常常为乳房的隆起而感到羞涩，为此而采取束胸的办法，把乳房紧紧地压在胸壁上，使乳腺受压，乳腺血液循环不畅，从而导致乳房发育迟缓、受阻，甚至引起乳腺炎症。所以，要鼓励少女及时戴合适的乳罩。

为了保证乳房的形态完美和健康，选择适合自己的乳罩是非常关键的。关于如何选择乳罩，下面两点供您参考。

第一，关于乳罩的类型和标码。

“锻炼乳罩”。这一类型的乳罩通常是统一型号，是专门为那些乳房还未发育起来或是刚刚开始发育的少女制作的。可是，如果你的乳房太大或太小，这种统一型号的乳罩就不适合你了。

“特异乳罩”。这一类型的乳罩尺寸由两部分构成：一部分是数字，从28~44之间，表示胸围的大小；另一部分是字母，从A到E，表示乳罩碗的大小。用A来表示乳罩碗的逐渐减小，如较小（A）、特小（AA）。而用E来表示乳罩碗逐渐增大，如较大（E）、特大（EE）。

“加垫乳罩”和“假乳罩”。加垫乳罩的乳單碗里有一层棉花和海绵的衬垫，戴上它会使乳房看起来比实际的更丰满些。假乳罩则是在乳罩碗里嵌入相应的物质，使有乳房缺陷的妇女（如乳腺切除后的女性）的乳房看起来仍然很自然。

第二，关于乳罩的材料、工艺和选择。

一般市面所售的乳罩有棉质、内棉衬外化纤、纯化纤等材料。最好买棉制或内棉衬的。化纤乳罩容易引起乳房皮肤过敏。

乳罩在制作工艺上可谓千变万化。市面上常见的样式有背心式、吊带式、无带式等，在制作工艺方面有钢托型、无钢托型、后挂钩、前挂钩等。在选择上可根据个人习惯和舒适状况而定。

随着生理发育，乳房也在不断地变化，乳罩的选择亦应随乳房的变化而随时更换。乳罩的松紧与乳房健康有密切关系。不论处于哪个阶段的女性，一般来说，其乳罩的配戴应以松紧合适为佳，千万不要认为越紧越好。要知道，乳罩配戴得过紧可直接影响少女的乳腺发育。

此外，配戴乳罩时要注意吊带的调节。吊带太紧，活动时乳罩容易上移，使乳罩下围勒住乳房；吊带太松，活动时吊带易脱落。

小秀，你的母亲不在身边，青春期遇到相关问题，可向女老师请教，或向关系好的大姐姐、女同学询问。

4、少女清洗阴部有何讲究

我是一个很爱清洁的女孩，每天都清洗阴部，还买了专用的清洗液。但是，越洗越感到阴部瘙痒，越痒我就越洗，造成恶性循环。难道是我清洗的方法不对？

魏媛

魏媛同学：

注重卫生是正确的，但频繁地洗阴部却未必妥当。有些城市少女对自己的生殖道卫生非常讲究，每天清洗外阴的同时，还要用各种清洗剂清洗阴部，结果却导致生殖道感染。

因为女性生殖道本身有比较完善的自然防御系统，其中最主要的是阴道的自洁作用。阴道上皮细胞内含有丰富的糖原，而正常妇女的阴道中寄生着一种叫阴道乳酸杆菌的细菌，它能使这些糖原形成乳酸，使阴道内环境呈酸性，从而抑制大多数的病原体。而对阴部的过度清洗会杀死乳酸菌，破坏了这种天然形成的酸性环境，使致病的细菌和真菌趁机生长，这在医学上叫作菌群失调，从而导致感染。

女性清洗阴部的原则应该是：适当清洗外阴，如非必要不冲洗阴道，以维护女性生殖道的天然防线，不破坏阴道内的生态平衡，不让外界的病原体进入阴道。

备好自己的专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗净，毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，最好在太阳下暴晒，有利于杀菌消毒。因为毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌和真菌。用温水清洗外阴部；必须用肥皂时，选用刺激性较小的婴儿浴皂，以减少对皮肤的刺激。大便后用手纸由前向后措拭干净，最好养成用温水清洗或冲洗肛门的习惯。若不措净，肛门口留有粪渍，污染了内裤，粪渍内含有的肠道细菌会趁机进入阴道，引起炎症。

来月经期间，也要用温水勤洗外阴，勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的温床。清洗时不要使用碱性大的肥皂或高锰酸钾等化学物质以免改变阴道正常的酸性环境。

生殖道感染是很多妇女面临的疾病。它不但会给女性的身体造成伤害，而且阴部的瘙痒、难闻的气味都使女性心里烦恼。掌握正确的卫生知识，在生活中注重预防疾病，才是远离痛苦的根本。你如果确感奇痒难忍，那就应到医院请求妇科大夫的帮助。

5、少女月经期怎样保健

老师，我是在农村长大的，对月经期的卫生保健知识了解得很少。现在我读大学了，很想知道少女在月经期的卫生保健应注意些什么？

可可

可可同学：

来月经时所用的毛巾要勤洗勤换，并在太阳光下晒干消毒；所用卫生纸要柔软、清洁、经过消毒而又吸水，千万不可用破布、废纸、旧棉花之类的东西。

月经期要保持外阴清洁，每天用温水清洗，以防经血刺激皮肤，引发湿疹。

月经期洗澡应当淋浴或擦浴，不能坐在浴盆里，更不能坐在小河沟、池塘里洗澡。洗澡用水不要用冷水或烫水，要用温水。洗冷水可使月经突然停止；用烫水会使子宫充血，造成经血量增多。月经期要注意保暖，不要受凉。因为寒冷刺激容易引起子宫、盆腔内血管过度收缩，导致痛经或月经失调。

月经期可以照常学习，但应避免剧烈的体育运动，以防流血过多。一般说来，经期进行一些运动量不大的体育锻炼，可以促进盆腔血液的循环，使经血畅流。

月经期间需要精神愉快、心情开朗，避免忧郁或暴怒。注意饮食，多吃蔬菜和易消化食物，不吃生冷和酸辣等刺激性食物。在月经期，铁的需求量更大，所以，少女在经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏如肝、心、肾，以防因缺铁引起贫血。

6、外阴瘙痒要看医生吗

最近，我的外阴部经常奇痒无比，刚开始还可以忍下去，但是到后来根本控制不了自己。挠抓则不雅，不挠抓又十分痛苦和烦恼。有什么办法可以解决呢？

文惠

文惠同学：

外阴瘙痒是一种症状，病因是多种多样的。

幼女的外阴瘙痒多因炎症、寄生虫等引起。这是由于她们的卵巢功能尚不健全，阴道自然防御机能较差，容易患多种细菌性或非细菌性外阴阴道炎，出现外阴瘙痒。

进入青春期后，少女的阴道上皮增厚，并出现阴道皱寰，阴道内的分泌物由于富含乳酸杆菌而呈酸性，分泌量也增多，自然防御机能明显增强。此时，外阴瘙痒多因不讲外阴部卫生而出现的外阴阴道炎或前庭大腺炎等引起。初潮后如果不注意月经期的阴部卫生，经血和阴道分泌物可污染和刺激外阴部而引起瘙痒，甚至发展为炎症。滴虫性外阴阴道炎的发病率在进入青春期后明显增多，这是因为雌激素所引起的阴道酸性环境是滴虫感染的先决条件，因此，幼女中少见的滴虫感染到了青春期便明显增多。少女感染滴虫主要通过公共浴池、浴盆、浴巾、便器、与患者亲密接触等间接途径所致。目前，各种性传播疾病肆虐，如不注意公共卫生和个人卫生也会经间接途径引起感染并造成外阴瘙痒等症状，当然还会导致各种更为严重的后果。蜿虫病所致外阴瘙痒在少女中的发病率较低，该病的发生系因雌性烧虫移行至肛门附近排卵，引起外阴瘙痒，尤以夜间为甚。

此外，外阴瘙痒也可能是全身性疾患，如糖尿病、黄疸、白血病、贫血等的症状之一。这时可以伴有其他相应的临床表现，仔细问诊和检查后不难发现原发疾患。有时外阴瘙痒也可成为全身性疾患的第一症状，如糖尿病时的阴部霉菌感染，股癣、疥疮等其他皮肤病也可引起外阴瘙痒。

引起外阴瘙痒的原因还有精神因素，如过分将注意力集中于阴部，因其他人谈论外阴瘙痒或搔抓时引起条件反射等都可造成外阴瘙痒。

为预防疾病发生，应学习一些性知识，了解和认识自己身体所发生的种种变化；坚持和养成良好的卫生习惯，如每天换内裤和清洗外阴，使用坐式便器前注意清洁或垫用卫生纸。如果发生外阴瘙痒症状不要讳疾忌医，要及时诊治，干万不要自己乱用药或被庸医误诊、误导而耽搁治疗。

7、少女为什么不宜穿高跟鞋

我们女孩穿高跟鞋感觉特别有气质，可是为何老妈总是不让我穿呢？ 我们不适合穿高跟鞋吗？

小聪

小聪同学：

女青年穿上高跟鞋，重心前移，挺胸收腹，显得健美、轻盈，风姿绰约。但是，并非每一个女青年都适合穿高跟鞋，尤其是20岁以前的青春期少女更不宜穿高跟鞋。处于青春发育阶段的少女，骨结构中软骨成分较多，骨组织内含水分和有机物多，无机盐少，骨质柔软，极易变形。女孩过早地穿高跟鞋会引起骨盆和足部形态发生变化。骨盆是由骶骨、尾骨、左右髋骨、韧带和关节结合而成的一个骨环，这个骨环的结合过程一般从7岁开始，到25岁基本定型。骨盆是人体传递重力的重要结构，穿平底鞋时，全身重量由全足负担；穿高跟鞋时，全身重量主要落在脚掌上，这样就破坏了正常的重力传递负荷线，使骨盆负荷加重，容易引起骨盆口狭窄，给成人后的分娩带来困难。另外，穿高跟鞋还有可能使骨盆发生不易觉察的转位，影响骨环的正常结合，导致骨盆畸形。足骨的发育成熟一般在15~16岁。鞋的大小直接影响足骨的生长。过早地穿高跟鞋会使足骨按照高跟鞋的角度完成骨化过程，容易发生跖趾关节变形、跖骨骨折及其他足病，这些病都会引起足部疼痛，严重时可影响行走、活动。因此，青春期的少女不宜穿高跟鞋，特别是那种高7～8厘米的超高跟鞋。从生物力学的角度看，女性平时以穿坡跟鞋或跟高不超过3厘米的鞋为宜。

8、睾丸外皮瘙痒怎么办

不知道什么原因，我的睾丸皮外表时常瘙痒，我就用双手去抓挠。挠完后有的时候觉得不痒了，有的时候挠没有效果，还要揉捏几下，之后感觉很舒服。我不知道这是不是病，我很担心。

汤亮

汤亮同学：

睾丸外皮瘙痒可能是你平时不注意卫生引起的。

平时要注意阴部的卫生，如勤洗勤换内裤，每天睡前清洗外生殖器。青春期男孩少穿过紧的牛仔裤，因它既不通气，又形成对睾丸的压迫，不利于睾丸的生长、发育。若有手淫习惯的要加以克制。

生殖器是每个人很重要的器官，维护它的清洁，注意它的安全很重要。许多人认为女孩生殖道的清洗保护很重要，至于男孩，没必要那么在意。这种观点是不对的。男孩保持外生殖器的卫生应该做到以下几点：

（1）经常清洗阴茎。男孩的包皮通常是盖住阴茎头的，随着青春期发育的开始，阴茎上的包皮会逐渐向上退缩，慢慢露出龟头。在这一变化过程中，阴茎头部冠状沟内很容易聚积污垢，形成“包皮垢”。包皮垢是细菌良好的栖息之地。

它很容易导致包皮和阴茎头发炎，这种炎症甚至和阴茎癌的发生也有一定程度的关联。所以，男孩应经常清洗阴茎，将包皮往上推送，用温水清洗。每次遗精后，不但需要换内裤，还应及时清洗阴部。

（2）勤换内裤。内裤料最好选用透气性好的棉纺织品。

内裤应略为宽松，切忌在平时穿游泳裤。睾丸需要处于略低于体温的环境中。内裤过紧，长期将睾丸贴紧身体，容易影响睾丸的生精功能，影响日后的生育能力。

（3）要注意运动状态下对睾丸的保护。男孩喜欢运动和奔跳打闹，但要随时注意保护自己的生殖器，并切记不要踢打他人的外生殖器部位。睾丸是人体的重要器官，它十分脆嫩，又因为露在外面比较容易受到伤害，因此，要十分小心地保护。

（4）若发现生殖器有问题，要及时到正规医院泌尿科检查诊治。青春期男孩生殖系统的疾病主要有两类：一是泌尿生殖系统的先天畸形，如阴茎畸形、异位尿道、隐睾症等；

另一类是泌尿生殖系统的常见疾病，如肾上腺增生症、前列腺炎、包皮过长或包茎、包皮炎等。

9、手淫有害健康吗

我是一个15岁的男孩，有手淫的坏习惯，很想戒掉，可就是戒不掉。这样下去，会不会影响身体健康和性功能？

执刚

执刚同学：

许多男孩都有你那种担忧，因为手淫在青少年中是一种比较普遍的现象。

性生理使人产生性欲望。手淫是在性欲望一时得不到满足的情况下，用自己的手或器具抚弄性器官刺激性兴奋以获得性快感的办法。首先要说明，青少年时期偶尔的手淫对日后智能、成就、社会适应及整体身心健康均无影响。手淫也不妨害别人，一般是独自在私人空间进行，属隐私活动。真正有害的是“手淫有害”的传统观念。过去，人们认为手淫是一种堕落的行为，使手淫者感到自己在进行一种不道德的，甚至是犯罪活动，从而产生严重的自责和惶恐心理。

我们可以肯定地回答，手淫并不涉及道德问题，偶尔为之也不会对身体健康造成危害（当然，前提是一定要注意手和生殖器的卫生，否则，细菌容易侵入龟头，引起感染）。在现实生活中，每个人的情况不同。有人把手淫当作暂时缓解性压力的一种手段，他们没有把它当作一件很严重的事，内心十分坦然，手淫后没有感到不适。对这样的青少年，我们无须说什么，一切任其自然。有些人性冲动的时候，不顾一切手淫，但事后又懊悔自责。

关于手淫，需要理解的有两个问题：一是度的问题。如果偶尔在性冲动时难以自制而手淫，不足顾虑。但如果形成习惯，把它当作排解压力的唯一方式，成癖上瘾，甚至不思学习，拒绝人际交往，致使身体疲惫，无力参加其他有益的活动，那就是有害的了。我国著名性医学专家吴阶平教授对手淫曾有十分科学的见解。他说：“不以好奇去开始，不以发生而烦恼，已成为习惯要有克服的决心，克服之后就不再担心。”二是对手淫的态度。如果难以摆脱手淫后的负罪感和自卑感，就说明手淫的确能造成心理负担。既然对自己没有好处，为什么还要去做？那就应该逐渐减少手淫的次数，最后告别手淫习惯。其办法是把注意力转移到学习或自己感兴趣的事情上去；促进求知欲，培养对科学知识的兴趣；积极参加集体的特别是有两性交往的活动。还应当自觉避免性刺激，睡觉前特别注意不看有关性内容的书刊或影视节目，避免形成手淫欲望。一般到20岁以后，随着视野的扩大，自制能力的增强，手淫行为也会有所减少。

执刚同学，你既然对手淫不认可，那你不妨试试以上的方法。

10、为什么色情读物有害

我周围的很多同学都有“口袋书”，还经常去网上看那些特别让人兴奋的片子。他们说成年人都看这个，它们可以帮助自己长大。父母和老师说这些都是有害的。但为什么大人可以看，孩子就不可以看呢？

文文

文文同学：

在这里向你讲一个真实的故事。南京一位女工用千辛万苦、节衣缩食积攒下的8000元钱为儿子买了一台电脑，目的是为了他更好地学习。可是不久，她却发现儿子成绩下降、神思恍惚，班主任反映孩子几次缺课。一天她上班中途回家，正撞见儿子和几位同学用电脑看黄色光盘。这位母亲愤怒了，向有关部门写了信，控诉那些出租黄色淫秽光盘和录像带的不法之徒对孩子心灵的毒害。这反映了黄色淫秽物品确实在对青少年进行腐蚀。

前面已多次谈到，处于青春期的孩子，性意识觉醒，随之出现性冲动和对异性的眷念、神秘之感，对两性关系产生好奇，这是正常的。但是，少男少女生理的成熟和心理的不成熟形成巨大的反差。他们往往分不清什么是正确、什么是错误，什么是合法、什么是违法。在这样的情况下，黄色淫秽物品利用其夸大的、不科学的性描绘对孩子们进行引诱和挑逗，缺乏是非观念和自制力的孩子就会不自觉地模仿其中的情节和做法，于是一步步走向邪路，甚至陷入犯罪的深渊。一些坏分子，要达到引诱、玩弄少男少女的目的，也是利用淫秽书刊或录像带打开缺口，使他们心甘情愿上当受骗。

尽管有关部门为了净化社会环境，再三地发动群众“扫黄打非”，但是，就像有阳光就会有阴影一样，不法分子、坏分子在任何时候都会钻空子的。他们用隐蔽的手段销售“精神鸦片”，而毒害对象多半就是那些思想不成熟的青少年。为此，青少年一定要自觉筑起防腐蚀的堤坝，学习一些必要的性知识，了解自己身体和心理的变化；接受性道德规范和法律的教育，以道德准则和理性来控制自己的性冲动；同时，要树立正确的人生观、价值观，自觉做到“四不”，即不看黄色书刊或录像、不听邪门歪道的性故事，不说下流话（包括不开有关性的庸俗低级的玩笑）、不做越轨的事。

11、怎样战胜讨厌的青春痘

我脸上总是爱长青春痘，有时一大片聚集在额头上，既难看又难受。我采取“严厉打击”的手段，把它们统统挤出白色带油性的核，但不久，又会长出新的来，真是“野火烧不尽，春风吹又生”，使我十分烦恼。请问，怎样才能彻底战胜青春痘？

童军

童军同学：

青春痘是年轻的象征，它是青春之树上长出的虽不美丽却暂时无法消除的枝条。由于大量性激素的分泌，少男少女皮脂腺十分发达，其好处是让你们的皮肤光洁并富有弹性；但它也会带来负面影响，使过多的皮脂堵塞毛孔，导致不同程度的毛囊炎，形成青春痘。

你的解决方法虽然坚决果断，却不科学。用手去挤，手上的细菌有可能引起皮肤感染，使青春痘进一步扩散，以后在脸上形成疤痕。尤其是生长在鼻下唇上和双侧鼻唇沟间的青春痘，千万别去挤压，因为那些地方有丰富的血管并直通颅内，被人们形象地称之为“危险三角区”。要是用手去报挤青春痘，弄破皮肤和血管，使细菌侵入血液，顺着血管流进颅内，就会形成脑内海绵窦栓塞或是引起脑炎，严重的会危及生命。

你可能属于油性皮肤，因为油性皮肤的人更容易长青春痘，所以，一定要注意皮肤的清洁，经常洗澡，勤洗头。额头上的青春痘与头发油腻有很大关系。建议你每天洗一次头发，会阻断头发的油脂向面部皮肤输送，使毛孔保持开放，这很重要。同时，多用温水和碱性小的肥皂清洗面部，洗完后最好不要用油脂或含油护肤品擦脸。

为预防新的青春痘长出，你还应该注意不吃或少吃油腻食物，尤其不要吃油炸食物；不要饮酒，少吃辛辣食物，多吃新鮮的蔬菜、水果；不要暴饮暴食，保持消化道的通畅。如果情况过于严重，青春痘连接成片，你应当到医院寻求帮助。

童军，你不必过分烦恼，青春痘不是你一个人的“专利”，如果大家都“彼此彼此”，你就不是“异类”。你要相信，随着青春期的平安度过，体内激素分泌趋向稳定，皮肤自然会变得光洁如初。青春痘不会伴随你一生，它只是一种暂时性的青春反应，因而你不必为此过分担忧。

12、包皮过长或包茎怎么办

我的包皮较长，不容易翻开。听说包皮过长容易引起龟头发炎，我有些担心。我的同学中还有的包皮比我更长，几乎无法翻起来。我们是不是都不正常？这些事不好意思去问爸爸妈妈，只好向你们求教，我们该怎么办？

兆峥

兆峥同学：

阴茎是男性非常重要的性器官，应当十分重视它的卫生和保健。就你述说的情况判断，你和你的同学有可能是包皮过长或包茎。为了解除难言之隐，首先应弄清什么是包皮过长和包茎。

正常情况下，阴茎松弛时包皮不遮盖尿道口，包皮上翻时能露出冠状沟。“包皮过长”是包皮盖没了尿道口，只有用手将包皮上翻或当阴茎充分勃起时龟头才能部分或完全露出。“包茎”则指包皮口狭小紧包住阴茎，不能向后翻开露出阴茎头。

那么，包皮过长或包茎是否会影响身体健康？答案是肯定的。

包皮过长的危害主要是影响包皮和阴茎头之间的清洁，容易发生“包皮阴茎头炎”，进而发生“后天获得性包茎”。包皮皮脂腺会分泌一种奇臭的白色分泌物，叫“包皮垢”。它是细菌繁殖的温床。若不能及时将包皮上翻清洗干净，可使包皮和阴茎头发炎，出现局部红肿、刺痒或疼痛。炎症反复发作，则可产生纤维粘连、包皮不能上翻，导致后天获得性包茎。此时，若强行上翻，则可形成嵌顿，过紧的包皮口就像狭窄的环紧紧勒在龟头后冠状沟处。在嵌顿以下的部位，血液循环和淋巴回流明显受阻，造成局部水肿，更难以复位。如果长期嵌顿，阴茎头会因缺血而青紫、糜烂或坏死。

包茎一般是先天的，但也有由后天原因造成的。包茎的包皮囊内积存的包皮垢往往无法清洗，久而久之形成结石。长期慢性的不良刺激会引起包皮、阴茎头溃疡，与阴茎癌的发生也密切相关。包茎口过小还会发生排尿困难，尿液会积聚在包皮内，膨胀成球状物。这时患者大多会伴有尿路感染、肾积水等肾功能损害。

此外，包皮过长和包茎还可导致遗尿或手淫。若在儿童发育期，包皮过长和包茎可影响阴茎正常发育长大。

由此看来，包皮过长和包茎还真不是小问题。兆峥同学，你和你的同伴应当高度重视。但就你们自己而言，是无法私自解决这个问题的，必须向父亲或母亲说明情况，最好请他们带你到医院去看看大夫，看你的包皮长到什么程度，是不是需要做环切手术。向你父母及早反映问题，并共同讨论解决方法，是你在健康成长过程中必须承担的责任。此种手术是一个很小的门诊手术，只要20分钟就能解决问题，不需住院，但术后要休息几天，最好选在假期。请一定将以上知识告诉你的同学，也请他们让父母带去医院就医。

还应当提醒你，为了预防细菌感染，不管术前还是术后（伤口愈合后），你每天都应用温水清洗阴茎，洗时应尽量翻开包皮（不可过分用力），将其中的污垢清洗干净。

13、穿紧身裤有何害处

我们学校在进行体检时，一个男大夫检查我的阴囊，让我不要再穿紧身牛仔裤，并很严肃地说，长期穿太紧太小的裤子，可能会引起生殖道炎症，今后还会影响生育能力。这是不是有点危言耸听，有那么严重吗？

魏钧

魏钧同学：

医生说的话完全正确。男孩不能穿太紧的牛仔裤，这是由男性生殖器官的发育和构造以及外生殖器需要的发育环境决定的。

不知你注意到没有，在炎热的夏天，阴囊似乎变大，有一种不舒服的下坠感。当天气寒冷时，阴囊又会紧缩成皱巴巴的一小团，紧紧贴靠在身上。这就说明，阴囊需要适宜的温度，它会随气温变化而进行自我调节。

阴囊皮肤对外界温度的高低很敏感，无皮下脂肪而有丰富的汗腺，有助于散热。当外界温度低时，刺激内膜的平滑肌和提睾肌收缩，使睾丸位置升高，阴囊皮肤就紧缩成密密的皱褶，并回缩至会阴部，防止散热，有助于保温。相反，在外界温度升高时，平滑肌和提睾肌松弛，睾丸下降，离开躯体，阴囊皮肤松弛，增大散热面积，有利于局部散热。

你可千万别小瞧阴囊的这种本领，它对于人类繁衍子孙后代太重要了。因为温度对睾丸生精过程有很大影响。阴囊内温度比机体内低2℃左右，是生精的最适宜温度。温度过高，生精过程就会出现障碍，甚至完全停止，同时睾酮的分泌也将减少。上述任何一个环节出了问题都会因影响阴囊温度的调节而造成不育。

有些男青年，喜欢穿紧身裤，特别是透气性差、散热不好的化纤类“兜裆裤”，这样的裤子包裹着阴囊，让阴茎和阴囊处于密闭状态。空气不流通，使细菌滋生，引起阴茎、龟头的炎症，同时也阻碍阴囊皮肤散热降温，限制血液循环，妨碍精索静脉回流，对精子的产生和营养供给很不利。长此以往，容易造成今后不育的后果。

穿紧身裤虽好看，但从生殖健康的角度来说是不科学的。建议你选择稍大、透气性好、棉布料的裤子。

14、月经停止是否表明怀孕

我和男友交往有两年了，他曾多次向我提出发生性关系的要求，我没有答应，我知道女孩应守住那道关口。但经不住他的再三请求，不久前我们第一次发生了性关系。说实在的，当时我一点没有感到幸福快乐，而像是把自己摆在了祭坛上。事后的惶恐和追悔莫及使我寝食难安。更要命的是，我的月经已超过十几天没有来，而且，我感到有些恶心，身体也很疲倦。我是不是怀孕了？该怎么办？

戴琼

戴琼同学：

很能理解你此时的心情。但你到底是不是怀孕了，现在还很难说。从你的信中可以看出，你在和男友发生性关系时没有采取避孕措施，这有可能导致怀孕。但月经没有准时来，并不一定就是怀孕，尤其是像你现在这样，内心焦急忧虑，情绪不稳定，会使你的内分泌紊乱，引起月经周期的改变。一旦焦急紧张的心情消失，月经可能就来了。月经推迟可能完全是精神因素造成的。现在，你应该做的，就是尽量使自己保持冷静，克服不良心理情绪，尽快去医院检查，弄清情况。即使怀孕了，天也没有塌下来，还有补救的措施。而且，已经发生的事情，再追悔也没有用，别人怎么看、学校会怎么处理，这并不是最重要的，主要应考虑的是自己的身心健康。

今后需要注意避免再发生这样的事，一定要自重。所谓自重，就是看重自己的利益、需要、健康和未来。恋爱中，男方常易产生性冲动，提出“你如果爱我，就应当无条件满足我的要求，否则就不是真爱”。其实，这说明他们自己并未认识到什么是真爱。真爱应对自己所爱的对象负责，使对方幸福快乐，绝不干有违对方意愿或伤害对方健康的事。爱是情感的寄托，绝不仅仅是性的需求。反过来说，女孩也绝不能因为爱对方而迷失了自我，无条件地为对方“献身”。我们虽不提倡封建传统中女人的贞操，但无可辩驳的事实是，男女发生婚前性关系后，女方会比男方背上更沉重的思想包袱。一是社会舆论的不认可；二是难以消除的负罪感以及对未来的担忧；三是一旦怀孕，会给自己身心造成严重伤害，甚至会成为心理上终生难以消除的阴影。因此，即使与友是你的最爱，但他如果要违背你的意愿，提出性要求，也应该坚决说“不”。这不是伤害对方，恰好相反，是对方的未来负责，是为今后的幸福坚守原则。

15、意外怀孕该怎么办

在男友的一再要求下，我们发生了性关系。当时完全没有考虑怀孕的事，也没采取避孕措施。两个月后，我已有了妊娠反应：月经停止、恶心、疲倦、食欲不振。我害怕又无助，要知道我才17岁啊！听说吃中药可以流产，我很想去找民间中医解决这个问题。请告诉我，我能不能这样做？

小康

小康同学：

不能“病急乱投医”，绝对不能去找所谓的“民间中医”。

3个月以内的妊娠，可以做人工流产手术，但这必须去正规医院的妇产科。现在，到医院去做人工流产手术的人不少，各种情况都有，医生一般是会为当事人保密的。现在许多地方成立了“少男少女门诊”或“少女救助中心”，如果你所在的地区有这样的机构，对于你就医会更加方便。

千万不要去私人诊所做手术，那些地方卫生条件不能保证。流产手术的器具如果未经严格消毒，可能引起细菌感染，还有可能感染肝炎病毒或艾滋病病毒。如果手术不当，还有引起大出血的危险。所以，一定要去正规的医院就医。切记！

你去医院手术时必须有人陪同，不管是你的父母还是男友。术后一定要休息几天，并保证足够的营养。手术后子宫有伤口需愈合，在40天内，不能再和男友发生性关系。

人工流产只是一种事后不得已的补救措施，对身体有一定的伤害。少女的子宫稚嫩，绝对不宜多次手术。如果不想怀孕，一定要采取避孕措施。安全套能起到阻断精液流入阴道的作用，如果当时未来得及使用，在事后72小时之内可服用紧急避孕药，而且越快越有效。

16、什么是性病，怎样预防

最近我们学校进行了一次性知识调查，其中有一项是“说出几种性病种类”。我常看见电线杆上写有治阳痿早泄什么的，于是将它们填上了，结果好多同学笑话我。我真不知道性病是什么。

田天

田天同学：

阳痿早泄是男性性功能障碍，不是性病。性病的全称是“性传播疾病”，主要是与性行为有关的疾病。20世纪80年代初，性病里又增加了一个致命的杀手——艾滋病。在我国，感染性病和艾滋病的人数逐年上升，且有蔓延之势。青少年正处于性活跃年龄，因此应该掌握一些性病的知识，做到防微杜渐。

目前，被列入性传播疾病的病种已达20余种。性传播疾病的病原体种类繁多，包括细菌、病毒、真菌和寄生虫等。性传播疾病患者与健康的人进行性接触时，很容易使健康的人受到感染。少数病原体还可以通过间接途径侵入人体，如污染的内衣、厕所马桶座、公用浴盆等。此外，有些病原体可能在妊娠或分娩过程中使胎儿感染。另一个传播途径是血液传播，即输入了不洁的血液或使用了不洁的注射器。

下面向你介绍几种最常见的性传播疾病（艾滋病已有专门介绍，此处不包括）。

（1）淋病。淋病是当前患者人数居于首位的性传播疾病，是一种泌尿生殖系统的传染病。淋病的病原体为淋病双球菌。病征主要表现为尿道刺激症状和尿道口溢脓。男性感染后一周内，阴茎会排出白色脓状分泌物，并有尿急、尿频、尿痛等症状，还有龟头发炎，然后波及包皮，使尿道口变得又红又肿。女性感染淋病后有外阴红肿、排尿灼痛、尿频等现象。淋病可能导致并发症。男性若不及时治疗，可能引起附睾炎、睾丸变大肿痛或慢性前列腺炎、尿道狭窄、排尿困难、肾脏机能受损等；女性可能并发前庭腺炎和输卵管炎，甚至整个盆腔化脓感染。

（2）梅毒。梅毒是一种症状复杂、病程最长、相当可怕的疾病，若不治疗会导致死亡。早期梅毒病菌主要侵犯黏膜和皮肤，晚期可侵犯身体许多脏器，特别容易侵犯心脏和中枢神经系统。梅毒感染10天内，细菌侵入患者有过性接触的部位而形成硬疳，可发生在口腔或肛门，此时传染力最强。硬疳在5个星期内会自动愈合，但未被消灭的少数病原体潜伏下来，通过血液，在全身到处活动，引发二期梅毒。

这时，身体会出现各种症状，如皮肤上出现扁平而稍突起的红斑，肛门或生殖器附近出现潮湿的疮口。患者出现发烧、头痛、头晕、全身乏力、掉头发及骨痛等症状。第三期梅毒表面看不出迹象，其实已损害到内部器官和脑、眼等。到了末期，严重损害中枢神经系统和心脏，病人可变成残废或出现精神错乱。其中约有1/4的病人会发生梅毒大动脉炎、梅毒性痴呆、脑血管性病变等，直至死亡。梅毒90%以上是通过性交直接传染；输入病人的血液及接触病人的衣服、用具等也可能被传染。

（3）软下疳。其病原体称为沙眼衣原体。病症为生殖器表面发生多处剧痛性溃疡，并伴有腹股沟淋巴结化脓性炎症。患者以女性居多。男性多发于包皮、阴茎、龟头、肛门，女性多见于阴唇、阴蒂、尿道、宫颈和肛门。软下疳主要通过性交传播。

（4）尖锐湿疣。其病原体称为乳头瘤病毒。病征主要表现为外生殖器及其周围出现典型的疣状丘疹，易发生糜烂、渗液，触之较易出血。在相互融合的裂缝中常有脓性分泌物，有恶臭，局部有瘙痒。男性患者多见于龟头、阴茎冠状沟及包皮内侧；女性患者多发于小阴唇、大小阴唇间、阴蒂周围以及尿道口、阴道黏膜、子宫颈。男女的肛门及肛周文界处也是尖锐湿疣常见发病部位。尖锐湿疣也主要通过性交传播。此病可导致癌变，故应及早治疗。

以上几种主要的性传播疾病，虽然其病原体各不相同，但主要传播途径是不洁性行为，其次是血液传染和母婴传染。要使自己免遭性病侵害，就必须首先做到洁身自好，婚前不发生性关系，婚后忠诚于配偶。

为杜绝血液传播，应使用一次性注射针头，保证输血时的血液卫生。此外，不要与别人共用可能被污染的用具，例如剃须刀、牙刷，也不要与别人混穿衣服尤其是内裤。

青少年还应自觉抵制“黄色公害"，因为淫秽物品不仅污染心灵，而且易诱发青少年发生越轨和性犯罪行为，这些恰恰是传播性疾病的危险途径。

17、艾滋病能治愈吗

我的一位邻居患了艾滋病，他们一家人整天愁眉苦脸，周围的人都像躲避瘟疫一样躲着他们，那位患者更是从不出门。人们都说，得了艾滋病，就只有等死。艾滋病真的那么可怕吗？

魏岭

魏岭同学：

艾滋病是20世纪80年代初才发现的一种新的性传播疾病。由于发现的时间短，更由于病毒特殊的潜伏方式，尽管各国科学家都在加紧研究攻克它的药物，但目前确实还没有找到治愈的办法。

1980年初夏，一个凶恶的杀手悄悄地登陆大洋彼岸的美国。它使一个身强力壮的人变得弱不禁风，抵挡不了任何病菌的侵害，出现莫名其妙的感染和肿瘤而迅速死亡。经研究发现，那个凶恶的杀手就是艾滋病病毒。

艾滋病病毒首先侵入血液中的淋巴细胞。淋巴细胞是人体的一道“防火墙”，它能使人体产生免疫反应，拥有防御功能，抵抗外界微生物的侵害。艾滋病病毒是以耗竭淋巴细胞的方式，一块一块地“拆除”人体的“防火墙"，从而破坏人体的免疫功能，出现免疫缺陷，故医学上又将艾滋病病毒称为免疫缺陷病毒。一旦人体的这道“防火墙”被病毒杀手“拆除”，人体就丧失了防御功能，自然界中最弱小的微生物也能轻易地入侵人体，引起感染性疾病及肿瘤，表现为多发性淋巴结肿大、体重减轻、发热、腹泻、乏力、盗汗等。

面临艾滋病病毒的侵害，人类目前尚没有很好的方法来对付它。因此，预防是当前最重要的措施。性接触是艾滋病病毒原始的传播方式，要避免与带病毒者的性接触。安全套的使用是不得已的措施，而并不是绝对安全的措施。艾滋病病毒还可以通过血液和母婴垂直传播。其中，静脉注射是吸毒者间艾滋病病毒的常见传播途径。吸毒注射不仅是向体内输入了毒品，也可能带进了艾滋病病毒。使用血液制品的安全取决于多个环节，有时个人很难防范，医疗卫生部门应警钟长鸣。

艾滋病病毒虽然凶悍残忍，但它一旦离开人体这个生存的环境，暴露在自然界中，就会很快死亡。从这个意义上来说，它又是一只“纸老虎”。相信在不久的将来，人类一定能制服这个凶恶的杀手。

我们目前所能做的是洁身自爱，杜绝一切冒险行为，这样艾滋病就与你“无缘”相遇了。

18、少女怎样预防性侵犯

我有一个表哥，好多次趁爸爸妈妈不在家的时候，对我说一些下流话，有时还动手动脚。他很会找机会，事先打电话来，如果只有我一人在家，他就会来。所以，爸爸妈妈只要一出门，我就赶紧找借口离开家，弄得他们有些怀疑我。我本想告诉爸爸妈妈，但觉得说不出口；再说，姨妈对我很好，如果为这事影响两家关系，也不太好。请告诉我该怎么办？

源源

源源同学：

这件事情能否处理好，很大程度要看你的态度。如果不把真相告诉父母或姨妈，对你会有危险。你表哥目前对你的行为是性骚扰，再发展下去，就可能对你造成性侵犯，你对这样的严重后果应该有足够的估计。大人们知道事情真相也不一定影响你们两家的关系，你没有责任，你首先应该考虑的是自己的安全。你现在采取躲避的态度，但躲得过初一，躲不过十五。女孩的好心和软弱常常会使骚扰者得寸进尺。你要充分认识自己所面临的危险，赶快告诉爸爸妈妈，获得他们的帮助。

我们生活的社会，三教九流都有，少女在其中是一个特殊的群体。她们幼稚、单纯、轻信、羞涩、善良。于是一些居心不良的男性，为了满足自己的兽欲，把魔爪伸向她们。少女们应该建立自我防护意识，并学习一些预防性侵犯的常识。

（1）对可能出现的侵犯保持高度警惕。陌生男性如果对你表现出过分的热情，并毫无缘故送东西给你，或以“带路”为由，让你单独和他去人烟稀少的地方，你一定要提高警惕。这时，你可以直盯住他的眼睛，观察他的眼神。心怀鬼胎的人眼光肯定是躲避、惊慌的。当然，也有人相当老练，显得波澜不惊、从容不迫，那你只要毫不客气地拒绝就行了。

（2）注意自己的行为不要出格。打扮要与自己身份相符，不穿过紧、过透、过露的衣服；不去营业性歌舞厅；天色太晚，不要单独出门；不去单身男人的宿舍，更不随便在朋友家过夜；不与别人开不雅的玩笑；不看黄色淫秽书籍或光盘。

（3）切莫贪小便宜。要相信，没有天上掉馅饼的事。成年男性送东西给你，尤其是贵重东西，很可能是引诱你上钩的诱饵，一定要在心里问一个为什么。出远门，不要随意招手搭便车。

（4）如果面临被侵犯的危险，应大胆采取行动设法自救。

例如大声警告侵犯者；或者机智地同其周旋，寻找合适的机会脱身；或者向人多的地方逃跑，或向周围的人求救。这时自己的态度和行动是最关键的。绝对不应把遭受性侵害看作自己的耻辱；相反，可耻的是对方，你是无辜的，你有保护自己尊严的权利。

源源，还得再次提醒你，在自己能力不够应付复杂局面、无法解决问题的时候，及时向父母或老师说明事实真相，求得他们的帮助，是最明智的选择。父母是你的法定监护人，他们有保护你的责任；老师是你可以信赖的成人，他们也一定会替你想办法、出主意，必要时他们还会寻求有关部门的协助。

19、如何对待性骚扰

最近一段时间，我放学走到校门口时，总遇上几个男孩。我并不认识他们。他们要我跟他们一块儿去玩，我拒绝了。他们就跟在我后面对我说一些下流话，还对我动手动脚。我几次都逃跑了，但心里非常害怕。我想向爸爸妈妈说这件事，但怕引起他们的误会，以为是我行为不检点招来的，又怕他们为我担心。这件事使我左右为难，不知咋办好。

容容

容容同学：

面对素不相识的男孩对你的骚扰，其实你是有不少办法可以对付的。首先你可以告诉你的班主任老师，和他（她）商量如何办。我想，社会上的一些流氓对在校学生的公然挑衅，学校完全可以和地方派出所共同行动，抓获那些人，查明他们的身份，调查他们的违法举动。这样，可以震慑不法分子，制止他们的侵害行为。为避免那些人对你的再度骚扰，你还可以在放学时同几个同学（最好有男同学）一起走，这使那些人不敢轻举妄动。如果情节很严重，你还必须告诉你的爸爸妈妈，因为他们是你的法定监护人。你的顾虑完全多余，父母对子女的保护会是毫不犹豫的。他们是成年人，对事情的危害性有足够的认识，也会有更多办法来解决。最有害的是你自己软弱或保持沉默，这倒可能使那些坏人更猖狂。所以，面对性骚扰，你的态度是最关键的。

针对少女（也包括少男）的性骚扰可以说无处不在。些居心不良的人，常常利用少女涉世不深、幼稚单纯的特点，把魔爪伸向她们，或用言语挑逗，或动手动脚；在公交车上，也有少数人利用拥挤的机会，触碰女孩的隐私部位；还有的甚至就是学校道德败坏的男老师，利用老师的职权对女学生进行性骚扰；有的女孩受到了来自家庭或亲戚家的男性的骚扰；甚至有的男医生趁检查身体之机，猥亵少女；等等。

如何预防性骚扰？遇到性骚扰又该如何办？

从女孩自身来说，应当注意自己的服饰打扮和言行举止，不要给坏人可乘之机。例如，夏天一定不要穿太暴露、太紧身的衣服，因为这样容易引起坏人的非分之想，或引起误会，把你当作行为轻浮的人，增加被骚扰的危险。此外，言行要大方得体，举止端庄，懂得自尊、自重。事实证明，对那些行为正派、一身正气的人，犯罪分子是有所顾忌的。相反，在公开场合，言语低俗、举止暧昧、行为不雅的人，最易被坏人盯住。同时，还要对周围的环境保持高度的警惕，当发现对方有性骚扰的动向时，要把你抗拒的态度表示得明确而坚定。要坚信自己的力量，并从心理上树立起抗争的勇气。对那些总是探询你隐私、用甜言蜜语奉承或以物质来诱惑你的人，应特别警惕，尽量避免与其单独相处。也不要轻信陌生人的花言巧语或恐吓威胁，更不要到他们的住所去或跟他们走。

最要紧的是，当遇到性骚扰时，保持冷静和勇气，与不法分子做坚决的斗争。要有这样的意识：遭受性骚扰，不是自己的错，不要自责。而且，对方的行为是违法的，是见不得光的，是特别害怕被揭露的。因此，只要勇敢和他们做斗争，退缩害怕的一定是对方。例如，在公交车上，遇上了流氓，你可以大声训斥他，这样就多半能制止对方的侵犯行为。如果是在偏僻的地方遇上纠缠你的人，你应大声呼救，朝人多的地方跑，向警察或军人求助。面临意外，以机智战胜对方，来个金蝉脱壳，也不失为好办法。

20、吸毒对健康有何危害

吸毒对健康会造成怎样的危害呢？真的能致命吗？

小建

小建同学：

毒品具有很快使人成瘾的特性。吸食、注射毒品后，就会对它产生顽固的生理依赖和精神依赖，引起中枢神经系统、血液循环系统、呼吸系统等一系列生理机能的紊乱，影响正常的生殖能力，还会使免疫功能下降，极易感染各种疾病。严重的会危及生命，造成死亡。

吸毒者最容易受损的是呼吸系统，因为毒品通常是“吸”进人体内的。由于呼吸系统的感染而导致肺炎、肺气肿、肺结核者十分常见。吸食海洛因者会出现一种叫作“海洛因性肺气肿”的病症，临床表现为昏迷、呼吸受抑制、瞳孔缩小，如果抢救不及时，很容易死亡。而吸食了拌有杂物的海洛因后，还会导致一系列严重的神经系统疾病，如周围神经炎、化脓性脑膜炎、败血症引起的脑脓肿、细菌性心内膜炎引起的脑栓塞等。总之，由于毒品对人身体各脏器的侵蚀和摧残，健康的人能够抵御的炎症或感染，在吸毒者身上均可能造成严重的疾患。

对于由静脉注射毒品者（这几乎是所有吸毒者为立即获得快感而采用的吸毒方式），身体会遭受更为危险和严重的损害。由于吸毒者常共用不洁的注射器，很容易因交叉感染而患上乙型肝炎、艾滋病等。如果注射器本身不洁，又极易感染破伤风，这是静脉注射毒品者最危险的并发症之一。一旦发病，死亡率达90%以上。据统计，破伤风致死者占吸毒致死者的5%～10%。而尤为严重的是，共用注射器会感染上艾滋病病毒。我们知道，血液传播是艾滋病病毒传播的途径之一。在一群共用注射器的吸毒者中，只要其中一人血液中潜伏病毒，其余的人就很难幸免。我国已查出的艾滋病病毒感染者中，有65%以上是通过注射毒品感染的。艾滋病是世界上还无药可治的恶性传染病，一旦发病，只有死亡。

此外，吸毒者还可能因吸毒过量而死亡。例如清纯秀丽的年轻电影演员朱某，在电影《长大成人》中扮演一个吸毒女，后来由于好奇也染上毒瘾，终因一次吸毒过量而惨死于毒魔之手。

毒品对健康和生命的危害如此之大，青少年朋友千万不要因为好奇或听信谣言而沾染毒品。“珍爱生命，拒绝毒品”应成为终生都要坚守的健康准则。

21、毒贩子如何引诱青少年

我们的识别能力较弱，请问毒贩子用什么伎俩向青少年推销毒品？

小林

小林同学：

毒贩子谎称“让你永远开心，无烦恼”，其实是一日吸毒，永远迷毒。

利用青少年手头钱少、贪图便宜的特点，免费让你尝试，甚至一次、两次地“便宜”你，勾你上瘾，你就会高价去买毒品。

打着“治病”的幌子，作为“偏方”推荐给你，实则让你失去免疫力，导致大病染身。

利用少女爱美之心，谎称“摇头丸可减肥”。然而一旦上瘾，食欲减退，面容憔悴，骨瘦如柴，生命之火熄灭，还谈什么“美"？

中学生处于成长的关键时期，对生活充满热情和憧憬，渴望拥有五彩斑斓的生活和精彩的人生。在这个关键时期，如果吸了第一支烟，尝试了第一口毒品，涉足了青少年不宜进入的场所……你的人生悲剧也许就拉开了序幕。

要避免悲剧的发生，就必须构筑拒绝毒品的心理防线。