每个人的一生都要经历三个主要的成长阶段，即儿童期一青春期一成人期。

世界卫生组织把10～19岁这段时期称为青春期。

从完整的意义上讲，青春期不仅是人的性成熟期和生育能力的起抬期，而且是身体、心理、智慧、人格成长与成熟的特殊阶段。

青春期的到来不是取决于个人的愿望，而是取决于自然的生理发育、心理特点与社会环境等因素。每个人进入青春期的年龄各不相同，不存在“标准年龄”或“恰当年龄”之说。

究竟是什么力量使得男孩和女孩到达青春期呢？生物学研究证明，是人体内的性激素在起作用。性激素是人体的性腺即女孩的卵巢和男孩的睾九分泌释放出来的化学物质。性激素决定着男孩女孩的性成熟、生育能力的具备和身体外表特征的变化。

小知识

激素有很多种，包括黄体素、雄性激素、雌性激素、甲状腺素、肾上腺素等。不同的激素是由人体内分泌系统的不同器官分泌的，它们能自动调节生理平衡。

激素对人体新陈代谢、体内环境的恒定、器官之间的协调、机体的生长发育、生殖能力等起着重要的协调作用。激素一旦失去平衡，机体就会出现病变。

一、青春期女孩

乳房变大了，是不是就标志着进入青春期了？初潮来临时，女孩有哪些明显特征？

一般来说，女孩月经来潮被认为是到达青春期的标志，即从此以后她就有了怀孕能力。女孩月经初潮的年龄平均在10～16岁之间，个体相差3～5年均属正常。

青春期女孩的体貌变化呈现出四大特点：一是乳房隆起；二是臀部增厚、突出；三是皮肤变得较细腻、光滑、柔软，体态丰满；四是嗓音变得清脆悦耳。当然，每个女性由于遗传、体质、环境等条件不同，青春体貌的发育程度和变化早晚是有差异的，没有标准与不标准之说。青春期的外在体貌特征又称为“第二特征”。

月经

前面讲到精卵的结合孕育新生命。如果卵子排出后未与精子结合成受精卵，那么子宫就暂不承担孕育胎儿的任务，子宫内已经增厚的内膜就会逐渐萎缩脱落，被排出体外，这一过程称为月经。

月经形成图示

女性来月经的几天被称为“行经期"，一般为3～6天。正常的月经为暗红色，质黏而无块，每次出血量在80毫升左右。月经不是通常意义上的出血，尽管也是红色的，含有红细胞和毛细血管。来月经不会损害女性的健康。由于一般女性的排卵周期为28～32天，所以月经形成规律后，也是28～32天出现一次。

第一次来月经称为初潮，女孩在月经初潮后，半年到一年之内，月经都可能不规律，经血量时多时少，间隔期时长时短。这是因为少女正处在性成熟期，下丘脑一垂体一卵巢轴的功能尚未完全发育成熟。开始来月经时并不排卵，只产生雌性激素，使子宫内膜增生，但雌性激素的水平又不够，使子宫内膜增生不充分。所以，有的少女月经来潮后要过数月再来，有时会发生不规则出血现象。经过一段时期的调整，卵巢发育成熟，开始有规律地排卵，从而才能建立起正常的月经周期。

温馨提示：

女孩第一次月经来潮，是值得庆贺的事哦！这表示你长大了！邀请家人或亲密的朋友举办一个小小的聚会，会很开心的！

二、青春期男孩

我怎样知道自己进入青春期了呢？是不是长胡子就算进入青春期了？

男孩首次遗精被认为是到达青春期的标志，即从此以后他就有了使女性怀孕的能力。首次遗精发生在11～17岁之间均属正常。

青春期男孩的体貌变化呈现四大特点：一是体毛(胡硕、腋毛、阴毛)出现；二是睾丸和阴茎变大；三是喉部长出喉结；四是变声后，声音变得粗沉。男孩青春期体貌发育的早晚和变化的程度也是因人而异的。但总的来说，男性青春体貌在17～20岁基本发育到位后，显出与女性完全不同的特征:身材较魁梧，肩宽臂阔，长出喉结和胡须，皮肤较粗糙，出现浓厚的男性气味，成了“堂堂男子汉”。

遗精

遗精是处于青春期的男孩正常的生理现象。

睾丸生产的精子与精液一同储存在附睾中，达到一定量后，体内已无处可容，就会“精满自溢”。遗精是自然的生理现象。第一次遗精一般在睡梦中发生，叫“梦遗”。遗精并不神秘，青少年不应对此有思想负担。精液中除精子外，还有微量的蛋白质、脂肪和糖分。精液的主要成分是水，所以遗精无碍健康。有些医学家和心理学家认为，遗精在某种程度上可以缓解性压力，有助于生理平衡。

温馨提示：

对毫无思想准备的男孩来说，首次梦遗可能引起恐慌和困惑。其实不必担心，这说明你已经发育，正在长大成人。遗精不仅不是疾病，而且在某种程度上，还是发育正常和生理健康的显示。长大成人的男子，也会发生梦遗。但你要知道，从此之后，你便有了让女孩怀孕的能力，所以你更要自重自爱，对自己的行为举止负责。

当然，个别青少年遗精太频繁，1～2天一次甚至一天数次，甚至午睡时也发生遗精，由此造成头晕、乏力、腰酸、耳鸣、心悸、气短、面色苍白、精神不振等症状时，就应该引起重视，去医院就诊。

健康的人能够自己抑制过度的生理反应。为此，首先，要学习性知识，放松精神，转移注意力，使大脑的性兴奋减缓，自觉不看淫秽书刊及色情影视作品。其次，养成良好的作息习惯，积极参加各种文体活动。再次，应适当节制手淫。青少年手淫过度也易引起遗精。最后，还要保持生殖器官的卫生，避免生殖器官受到不良刺激。包皮过长、包茎、尿道炎、前列腺炎等疾病，或内裤太紧、晚上睡眠时被子盖得太厚等，均可能引起遗精。

三、青春期体貌的突变

伴随青春期生理标志(即月经和遗精)出现的是身体内外一系列的变化，这些变化都表明迈向成人期的步伐加快了。

长高

女孩月经来潮前1年左右，男孩在遗精前1年左右，即青春前期，身体会突然长高。这是由于骨骼的发育使下肢和脊柱增长所致。身体急速长高的过程可能经历2～3年，以后便减缓。停止长高的年龄，女孩在19～22岁，男孩在23-25岁。每个人的长高速度和最终达到的身高各不相同，这里既有性成熟早晚和遗传因素的影响，又与营养、运动和健康状况等有关。

体重增加

青春期少男少女的体重迅速增加，主要是由于骨骼、肌肉、内脏、脂肪的综合发育所致，平均每年可增重5～6千克。女孩的体重增加主要由于骨骼的伸长和脂肪的加厚；

而男孩体重的增加原因除骨骼伸长外，还有肌肉的增多。成年男性肌肉重量占体重的42%左右，女性占36%左右，这是由于激素的差异和一般女孩活动量较男孩小。因此，女孩体内的脂肪容易积累，平均可占到体重的28%，而男孩平均占18%。这使男性显得结实健壮，女性显得丰满柔软。

专家建议

青少年可以通过合理的饮食和适当的锻炼来控制体重及脂肪的积存量，以保持良好的体形和健康的体质。刻意节食减肥或使用药物减肥，不利于少男少女的身体发育。

体形变化

骨骼、肌肉和脂肪是决定体形的三要素。因雌、雄性激素的不同作用，使这三要素的发育程度和分布状况显示出性别差异，从而形成了男性和女性的体形特征。

男性一般肩宽臂阔，身体较高大，盆骨较小，胸肌发达，脂肪仅在肩部有少量积累，显出强健、魁梧的阳刚之美。

女性则四肢和髋关节处骨骼发达，脂肪集中分布在乳房、臀部及肩背处，腰细臀厚，盆骨宽大，皮肤较细腻，显出体态丰满、柔软和曲线分明的阴柔之美。

内脏机能的发育

内脏机能的发育是青少年逐渐变为成年人的重要步骤，是心理成熟的物质基础。

1、大脑和神经系统的发育

青春期脑皮层细胞的发育达到相当水平，脑神经纤维变粗、增长，分枝及神经髓鞘形成，为人体内快速而准确的神经信息传递提供物质基础。此时，脑垂体、甲状腺、肾上腺等内分泌腺产生的激素也相应活跃起来，促使脑神经的兴奋度增强；大脑的智能水平提高，使人的感觉、知觉、思维、记忆等功能扩展，感知能力增强，理解、分析和判断力也大大发展。所以说青春期是学习与成才的黄金时期，是青少年奠定人生与事业基础的重要阶段。

2、心脏的发育

进入青春期，心脏的重量达到初生儿的10倍。心肌增长、加厚，使心脏收缩力加强，容积增大，供血量明显增多。12岁时，心室每收缩一次输出的血量(每搏输出量)约为41毫升，到17岁时就接近成人的每搏输出量，即每搏一次为60-80毫升。女性的心脏容积和重量一般比男性少10%～15%，所以在劳动或运动中，女性心脏每搏输出量比男性少，心跳每分钟比男性多8～10次。因此，在体力劳动和体育锻炼强度方面，应当考虑到男女的这种生理差异，适当照顾女性。

3、肺脏的发育

肺活量表示肺的呼吸功能。14～15岁的青少年肺活量可增至2500毫升左右， 20岁的成年男子肺活量可达4800毫升。女性由于运动强度与男性的差异，其肺活量比男性小1/3左右，呼吸频率也比较快。体育锻炼可以增加肺活量，增强呼吸机能。

四、悦纳青春体貌

我总是觉得自己长得不够漂亮，多么羡慕电视上那些美丽动人的女明星啊!我感到自卑，心里很烦恼。

“自己长得不漂亮”是青春期的少男少女常有的一种疑虑，前面谈到性别特征是先天的，由性染色体决定，自己不能选择，只能平静而欣然地接纳。同样，外貌特征也不是自已可以选择的。

人有各种体形，有的矮，有的高，有的瘦，有的胖，有的苗条，有的丰满。在某种程度上，我们可以通过调节饮食和锻炼身体来改变自己的体形。如果太瘦，就可以用增加食量的办法增加体重；如果太胖，节食和其他减肥办法可以减少一些脂肪积累。大家也可以通过锻炼身体各部分来调节身体的发育。但无论吃得多还是少，也无论进行怎样的锻炼，一个人的基本体形是很难改变的。那些减肥“奇效”的广告很多是缺乏科学依据的。

欣然接纳自己的体貌是有知识、有理性、有自信心和有自知之明的表现。在现实生活中，总有少数人对自己的体形不满意甚至不能接纳，有的还做出反自然并有损健康的改变，招致难以弥补的后果。大众媒体总在示范某种“理想体形"。青少年在影视、杂志、互联网等媒体上看到的“明星"似乎都完美无缺。可是，你想想，如果天下所有女人都长得像章子怡，所有男人都长得跟刘德华一样，那这个世界该是多么枯燥乏味啊!

小知识

体像障碍

日本的一些心理学家对女大学生进行调查，要她们回忆初中时代自己感到什么最苦恼，结果发现多数人的苦恼与容貌、体形有关。如有的人“希望自己能长得更可爱些”，有的人“希望自己长得苗条些，变得更漂亮些，20岁时一定要到东京去整容”。心理学家把这种在青春过渡期产生的心理现象称为“体像障碍”。

须知，那些“明星”并不是普遍存在的，在人口中所占比例微乎其微，有的甚至是通过手术做出来的“人造美女”。

况且，不同朝代的人们对形体美的欣赏标准也是不同的。例如，我国唐朝时，女性形体偏胖才算美，而现在的人们却欣赏女性苗条。可见“理想体形”有特定人种、特定文化、特定的时代背景。合乎“时尚”的某种体形未必比另一种更“美”。

学会接纳和欣赏自己的身体，而不以时尚为标准，这是从幼稚走向成熟的表现。须知，每个人都是一个独特的她（他），找不到第二个同样的人。独特就是美。应该努力去发现自己身上的独特之处，并为此而自豪。如果人人都长成某广告模特或某个女明星或男明星的模样，这个世界岂不会失去其丰富多彩的美？

小贴士

记住：在这个世界上，每个人都是独一无二的，不可取代的，所以你要学会欣赏自己的独持美！否则，走在大街上，大家都长一个样，那得有多枯燥呢！

俄国大文豪列夫·托尔斯泰说过，人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。这里所说的美丽是内在美、品格美。内在美不是天生的，而是通过修养得来的。这就是说，青春期的少男少女要通过加强自我修养，提高和完善内在的素质而使自己真正美丽。有的人虽外表漂亮却内心丑恶，有的人虽其貌不扬却心地善良。这种外美内丑、内美外丑的人在现实生活中都不罕见。那么，前者和后者究竟谁更美，谁更能被人接受和赞赏呢？

温馨提示：

青少年要懂得什么是美和怎样鉴赏美。心灵美以及由此而产生的行为美才是美的最高境界。外表美的不足可以通过内在美来弥补，而心灵的卑污却不是外表美可以掩饰的。心灵美是美丽的核心和灵魂，它是宝贵的、具有不可取代的价值。

成长启示录１

24岁的英国女孩卢卡斯，患有一种罕见的基因异常病，面貌长得“与众不同”。因为有着一张被人形容为“难看、畸形”的脸，卢卡斯受尽了奚落与嘲笑。虽然她还年轻，但已深刻体验过人间的冷暖，并从中悟出一条真理：其实需要改变的，并不是她的面孔，而是人们狭隘的眼界与偏见。

在许多人不惜代价地追求完美容貌和身材的年代，有着一张畸形脸蛋的卢卡斯却坚持不整容。在接受英国BBC广播电台的采访时，卢卡斯缓缓道出她的人生、她的思考。

卢卡斯4岁的时候，医生诊断她患有“家族性颌骨增生”症。有着这样的外貌，卢卡斯在成长过程中吃尽苦头。周围的人除了用奇怪的眼光打量她之外，更有些人用刻薄的话语羞辱她，即使是一些怜悯的表示如“可怜的小东西”，也会伤害她稚嫩的心灵，而且久久不能平复。因为害怕遭到轻蔑的目光，卢卡斯曾经变得非常畏惧，甚至不敢出门。

然而，年纪轻轻的卢卡斯终未被那些压力击倒，相反，她学会了在逆境中建立个人的自尊与自信心，懂得了生命不应浪费在人们对她不友善的目光中。16岁那年，卢卡斯上了大专，攻读电影、传媒及摄影等课程，希望了解传媒是怎样描绘“面容独特”的人。卢卡斯发现，原来电影中面孔“畸形”的人，往往是坏蛋。她开始明白了人们为什么会对长相不正常的人有那样的反应，更清楚地认识到“面貌畸形不单是医学问题，也是社会问题”。

这个发现是她人生的转折点。卢卡斯说：“过去我那么不快乐，并非因为我的脸，而是这些人对我面孔做出的反应。我要改变的不是面孔，而是社会的态度。我不反对整容，但我自己不会选择这做。”现在，如果卢卡斯遇上说她“丑陋”的人，她只会同情对方的浅薄和缺乏想象力。事实上，卢卡斯“不一样”的脸孔令她很早便品尝过人生的酸甜苦辣。卢卡斯说，为了那些能接受她的朋友，她要努力让自己更加出色。

卢卡斯天生长得不美，但她却用实际行动改变了自己的人生，活出了自己不一样的精彩。知晓了卢卡斯的故事，少男少女们难道还会因为自己长得“不完美”而烦恼吗？小心，千万别把大好的青春韶华浪费在烦恼中啊！接下来，我们再看一个相反的例子。

成长启示录２

一对亲姐妹双双到美容院做了隆胸和除皱手术。

不料美容后，姐妹俩的容貌不但没有锦上添花，反而毁于一旦。而这家号称由“知名美容博士联手打造的美容中心竟然没有医疗美容的资质。

她们到正规美容医院咨询，医生说手术非常失败。姐姐手术后失去了哺乳功能，胸部像石头一样硬，左臂也不能抬起，天天都要吃消炎药。

医生说，要重新手术复原，不仅要付出巨额的治疗费用，而且还得忍受更多的痛苦。

妹妹手术时下眼皮多切掉了一块，两眼的白眼球下方多露出3毫米，黑眼球不定位，双眼也闭不严。如今，她必须整天戴着墨镜出入。

这对姐妹为追求人造“美”，付出了怎样的代价！值得吗？对成长中的少男少女来说，美意味着健康、自然、和谐、朝气，绝不只是一张脸和一种身材可以显示出来的。

专家建议

医疗美容是指运用手术、药物、医疗器械以及其他具有创伤性或者侵入性的医学技术方法对人的容貌和人体各部位形态进行的修复与再塑。它不同于生活美容利用化妆品等物理方法进行的修饰，也不同于一般临床手术以功能恢复为最终目的。

做医疗美容手术是有很大风险的，其后果是不可逆转的。青少年身体尚未发育成熟，做手术更容易受到损毁。市场上有些美容机构，号称是“某某知名品牌”，技术如何先进，医术如何高超，其实很多是骗人的。青少年千万不可轻信上当。