每个人的一生都要经历三个主要的成长阶段，即儿童期—青春期一成人期。从完整的意义上说，这不仅是人的生物、生理成长过程，而且是心理、智力、道德、人格的全面成熟过程。

第一节 青春体貌，男女有别

青春期到来的明显标志，除了女孩来月经、男孩有遗精现象之外。当然是身体外表的变化了:开始是身高突增，接着便是一系列“性征”出现，使男孩、女孩看起来迥然有别了。

一、男女有别的青春体貌

（一）身高

至于身高突增的时间，女孩在月经初潮前一年左右，男孩在首次遗精前一年左右，即青春前期，身高突增就开始了，这是由于骨骼的发育使下肢和脊柱增长所致。身体急速长高可能经历2～3年，以后便减缓。但停止长高的年龄，女孩在19～22岁，男孩在23～25岁。每个人的长高速度和最终达到的身高不同，这里既有性成熟早晚和遗传因素的影响，又与营养、健康状况等有关。

（二）体重

青春期少男少女的体重迅速增加主要是由于骨骼、肌肉、内脏、脂肪的综合发育所致，平均每年可增重5～6千克。女孩的体重与青春期发育的关系，比与年龄的关系更密切。女性的体重增加主要由于骨骼的伸长和脂肪的加厚；而男孩体重的增加除骨骼伸长外，还有肌肉的增多。成年男性的肌肉重量占体重的42%左右，女性占36%左右，这是由于激素的差异和一般女孩活动量较男孩小的缘故。因此，女孩体内的脂肪容易积累，平均可占到体重的28%，而男性平均占18%。这使男性显得壮实，女性显得柔美。

青少年可以通过合理的饮食和适当的锻炼来控制体重及脂肪的积存量，有助于保持良好的体形和健康的体质。

（三）体形

骨骼、肌肉和脂肪是构成体形的三要素。因雌性、雄性激素的不同作用，使三者发育程度和分布显示出性别差异，从而形成了男性和女性不同的体形特征。

男性一般肩宽，身体高大，骨盆较小，胸肌发达，脂肪仅在肩部有少量积累，显出强健、魁梧的阳刚之美。

女性则四肢和髋关节处骨骼发达，脂肪集中分布在乳房、臀部及肩背处，腰细臀厚，骨盆宽大，皮肤细腻，显出体态丰满、柔软和曲线分明的女性美。

此外，青春期到来后，孩子的神经系统快速发育，促使脑神经的兴奋度增强，大脑的智能水平提高，使人的感觉知觉、思维、记忆等功能扩展，感知能力增加，理解、分析和判断力也大大发展。所以说，青春期是学习与成才的黄金时期，是青少年奠定人生与事业基础的关键时期。

心脏、肺脏等机能的发育使少男少女进一步走向成熟，以健康的体魄和充沛的体能去承担人生的使命。

二、青少年性成熟与第二性征

（一）少女

少女性成熟以月经初潮为起点，表明少女卵巢有成熟的卵子排出。月经初潮后一年左右，排卵形成规律，即每28～32天一次。

少女第二性征包括乳房隆起，臀部增厚，皮肤变得光滑柔软，嗓音变得较清脆尖细，等等。正是这些特征使女孩在外表上显示出与男孩的巨大差异。

（二）少男

少男性成熟主要以首次遗精为标志，表明男孩有成熟的精子从睾丸中释放出来。遗精也表明少男有了生殖能力。

少男第二性征包括长出体毛（胡须、阴毛、腋毛），喉结显现，睾丸和阴茎长大，嗓音变得粗沉，肩宽，等等。少男的这些特点使他明显有别于女性而被称为“男子汉"。

三、教育孩子悦纳青春体貌

前面谈到性别特征是先天的，由性染色体决定，自己不能选择，只能平静而欣然地接纳。人有各种体形，有的矮有的高，有的瘦，有的胖，有的苗条，有的丰满，可以通过调节饮食和锻炼身体在某种程度上改变。如果太瘦，就可以用增加食量的办法增加体重；如果太胖，调节饮食和用其他减肥办法可以减少脂肪积累，也可以通过锻炼身体各部分来调节它们的发育。但无论吃得多还是少，也无论进行了怎样的锻炼，一个人的基本体形和外貌是很难改变的。

父母应该引导孩子泰然自若地对待自己的体貌，不需要与其他人相比，教育孩子: "嘿！我喜欢我这个样子。”充分接纳自己的体貌是有知识、有理性、有自信心和有自知之明的表现。在现实生活中，少数孩子对自己的体形不满意甚至不能接纳，有的还做出不科学、反自然的改变，招致不良后果。其中一个很重要的原因，在于大众媒介总在示范某种“理想体形”。孩子在杂志和广告牌上看到的男女形象，在电视和电影屏幕上所见的“明星”，似乎都完美无缺。然而，这些“明星”并不是普遍存在的，在人群中所占比例微乎其微。

父母要教育孩子学会悦纳和欣赏自己的身体，而不以时尚为标准，这是从青春期走向成熟的表现。要让孩子知道，每个人都是独特的，找不到第二个完全相同的人。独特就是美。如果能够努力去发现自己身体的独特之处，就能为此而自豪。如果人人都成为某广告模特儿或电影中的某个女明星或男明星的模样，这个世界岂不失去多姿多彩的丰富性？那该是多么单调且乏味啊！

俄国大文豪托尔斯泰曾经说过，人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱而美丽。这里所说的美丽就是内在美、品格美了。内在美不是天生的，而是修养得来的。父母和老师要帮助青春期的孩子加强自我修养，通过提高和完善内在素质而使自己真正美丽。有的人虽外貌漂亮却内心丑恶；有的人虽其貌不扬却心地善良。这种外美内丑、内美外丑的人在现实生活中都不罕见。那么，前者和后者究竟谁更美，谁更能被人接受和赞赏呢？

父母还要启发孩子懂得什么是美和怎样鉴赏美。心灵美以及由此而产生的行为美才是最高境界的美。外表美的不足可以通过内在美来弥补，而心灵的卑污却不是外表美可以清除的。心灵美是美丽的核心和灵魂，它具有宝贵的、不可取代的价值。

父母要教育孩子如何正确看待自己的身体，怎么看是关键。要看潜能，而不是看皮毛。人生难得，关键看如何规划，如何运用。正所谓人不可貌相，海水不可斗量。唯有内心的丰富宝藏才需要无尽地开发，而外形总会渐渐老去，不论你青春时代是闭月羞花还是其貌不扬。

第二节 遗精与自慰

一、遗精

精液达到一定量后，体内无处可容，这时“精满自溢”，精液就以遗精的方式排出体外。这种遗精是正常的生理现象。第一次遗精叫“首遗”。遗精一般在睡梦中发生，也叫“梦遗”。大部分健康男性在青春期会发生遗精，一般每隔1～2周或1个月左右遗精一次。如果遗精过于频繁，可能与发生炎症、神经过度兴奋、疲劳或不良刺激（如过度手淫）等有关，要及时就医和自我控制（如转移注意力等）。

遗精是释放性压力的自然生理现象。性压力若得不到排遣，则易淤积，使人紧张、烦恼、躁动。遗精可使性冲动得到松弛和缓解，从而达到生理上的平衡。正常遗精不会损害健康，可是仍有不少孩子为遗精而烦恼。他们受“一滴精，十滴血”的非科学观念影响，把精液看成“元气”人体最宝贵的精华。还有人认为自己尚未结婚， “元阳未泄”，遗精就把“元阳”泄了，身体亏空了。这些错误的观念困惑着不少男孩。每当他们因参加体育比赛或考试前情绪紧张而发生遗精时，就有羞耻感，甚至有负罪感，以致恐惧、焦虑、不安。还有的男孩因遗精而心理压力太大，想休学，对美好的青春失去信心。这些是毫无科学根据的。实际上，精液内除有精子和少量蛋白质、脂肪、糖分外，主要成分是水，根本不存在“元气” “元阳”之类的东西。一次遗精排出的精液，总共只有3～5毫升，这对一个男性一生所产生和排放的精液来说是微不足道的。因此，正常未婚男青年每月遗精1～2次，甚至多几次都不是什么异常现象，不必烦恼。相反，烦恼和恐惧对身体的影响比遗精本身要大得多。

还有一些男孩常常为自己不遗精而不安，生怕自己性发育不正常。其实也并非如此。精液可多次少量排入尿道，随尿液排出体外，不易被本人察觉。

当然，有些男孩遗精太频繁， 1～2天一次或者一天数次，甚至午睡时也发生遗精，由此造成头晕、乏力、腰酸耳鸣、心悸、气短、面色苍白、精神不振等症状时，就应该引起重视，或去医院就诊，或需进行自我控制和调节。父母要引导孩子学习性知识，精神上放松，转移注意力，使大脑的性兴奋减缓；自觉不看淫秽书刊及影视作品的性刺激内容，养成正常的作息习惯；积极参加各种文体活动。父母还要告诫孩子节制手淫。孩子手淫过度也易引起遗精。同时，父母必须提醒孩子保持生殖器官的卫生，避免生殖器官局部受不良刺激。包皮过长、包茎、尿道炎、前列腺炎等疾病或内裤太紧、晚上睡眠时被子盖得太厚等，均会引起遗精。

总之，父母和老师都应该了解，正在学习阶段的男孩只要以科学的态度对待遗精，并保持乐观与自信的情绪，养成正常而有规律的生活作息习惯，分散对性的注意力，遗精就会自然减少。

二、自慰

自慰是指在没有与异性性交的情况下满足性欲的方式，常见于青春期的少男少女，有些未婚男女甚至已婚男女也有自慰行为。自慰一般有三种形式，即性幻想、性梦、手淫。

（一）性幻想

性幻想是指以与性有关的遐想来满足自己对性的心理欲求。某些孩子对异性的欲望很强烈，但又不可能或不愿意与异性接触，于是就依托于幻想。有的孩子把在文艺作品或影视片中男女的浪漫情节进行追忆和组合，加以回味和改变，虚构出自己与心仪的异性交往的种种情景:约会、游玩、拥抱、亲吻等。性幻想往往发生在入睡前及睡醒后的一段时间里或在闲暇时，如乘车、乘船时。他们在幻想时身心十分投入，很讨厌别人打扰。这些梦幻充满情爱色彩，也叫“白日梦"。有的孩子通过性幻想而达到性兴奋：女孩性器官充血，男孩射精，有时还伴有手淫行为。

青春期性幻想是少男少女性成熟过程中的正常现象，是一种个人的隐私，也是一种自慰方式。它可在性冲动时提供一条宣泄的渠道。尤其是在当今各种媒体信息中性刺激增多的社会环境里，性幻想可为排解性压力打开一道安全闸门，对已有利，对他人无害。但是，过分沉溺于性幻想，也可能形成病态，那就需要治疗了。如有的男孩因幻想与某异性发生性关系而导致精神忧惚、身体虚弱；有的女孩因性幻想而导致精神变态，影响正常生活、学习和健康。这时父母应让孩子获得心理医生的指导和学会自我调节，使自我意识正常发育，做到自主、自立、自强、自律，以防被梦幻的魔力征服，陷入痴迷状态。若性幻想已经发展到心理异常，父母就应尽早让孩子寻求心理咨询和治疗。

（二）性梦

性梦是指在睡梦中与异性亲热或发生性关系。在性梦中，男性常伴有射精。有时在性梦中没有射精，而是等到醒后才射精，有时在半醒的状态下抑制了射精。女性在性梦中阴道壁肌肉发生节律性收缩，得到快感。性梦的发生男多于女，男性多发生于青春中期，女性多发生于青春后期。

尽管性梦的出现不受意识支配，但它可起到排解性欲的作用，也是一种自慰方式，对他人无任何妨害。但是，对性梦处理不当也会带来出乎意料的恶果。例如，某中学的一名男生梦见自己和同班的一名女生发生了性关系，他兴奋地把自己的性梦告诉了别人，结果导致那个女生因觉得羞辱而了短见。又如，一名女生梦见被某男演员拥抱和亲吻，后来天天到那位演员住处的街口去等他，到了不思茶饭、夜不能眠的“痴心妄想”程度。因此，父母要告诉孩子，有过性梦的不必羞愧不安，更不必“寻梦”不得而自哀自怜。性梦是性成熟的正常反应，要顺其自然。性梦也是自己的隐私，不必向他人透露，以免伤害自己的自尊心或伤及毫不知情的“梦中情人”。

（三） 手淫

手淫是指通过自我抚摸或用器物刺激性器官而使性欲得到满足的自慰行为，在青少年中较常见。手淫可使男性获得射精的快感，女性也能产生性快感。这是一种性的自我满足方式。

手淫既非病态，也不涉及道德问题。据统计，手淫最常发生于10～15岁的青少年中间。20岁以后，随着意志力的增强，手淫趋于减少。

父母对待青少年手淫要有一个正确的态度。我国著名医学专家吴阶平教授说: “不以好奇去开始，不以发生而烦恼，已成为习惯要有克服的决心，克服之后就不再担心。”如果孩子能以平常心去对待手淫，既不上瘾成癖，又不内疚懊悔，那就不会引起性心理的异常。父母对孩子的手淫也就不必过多忧虑。

有些青少年对于手淫很有克服的愿望，但往往决心不够，屡屡在原地跌倒，因此而懊恼和悔恨。实际上，这个克服既需要决心，更需要方法，还要有耐心。网络上有许多生动的“戒淫”个案和成功经验，大家不妨多加了解。

第三节 性感情的发育

青春期的少男少女，除第一性征（生殖系统及其生理现象）、第二性征（男女有别的青春体貌）的发育外，还有第三性征的显示，即人们所说的“情窦初开”。那也是因为身体内性激素的作用，使女孩男孩形成阴阳两个不同的磁场，相互吸引，表现为对异性感兴趣，产生神秘感、好奇心，欲求亲近异性。他们在与异性的接触交往中感到舒爽、兴奋。这是因为在阴阳相互吸引的磁场反应中获得了某种“情愫”“性愫”的滋养，与爱情不甚有关，但这种滋养对青春期的性感情发育有积极影响。试想，如果已经开始性发育的男孩女孩对异性不感兴趣，不思交往，那他们日后也不会有恋爱择偶之欢，甚至无结婚的愿望，那是一幅什么景象呢？

所以，作为老师和家长，应当为孩子的性感情发育而感到欣慰，应当由衷地视祝福他们，鼓励和引导他们在此时期敢于和善于与异性朋友交往，不要过多疑虑少男少女的正常接触，甚至用“早恋”这根大棒去围追堵截孩子的异性交往这对正在成长中的独生子女一代尤为重要，因为他们没有同胞兄弟姐妹的交流，某种好奇心和心理压力无法得到自然释放。